Náš přístup
- Individuální pozornost jednotlivým účastníkům, skupiny maximálně o 12 lidech, průměrně 8 účastníků
- Interaktivní tréninkové metody
- Nácvik modelových situací pomocí hraní rolí a videotechniky
- Prakticky zaměřený program
Obsah
- Energetičtí „upíři“, aneb čím nám kancelář vysává sílu a chuť do práce
- Co dělá stres s týmovou spoluprací a vstřícností vůči interním o externím zákazníkům
- Proč patří celodenní sezení mezi stresory
- V čem je celodenní sed nebezpečný a co dělá s naší páteří
- Jak souvisí stav naší páteře s emocemi a emočním klimatem na pracovišti
- Jak správně sedět, aneb tajemství aktivního sedu
- Uspořádání pracoviště – monitor, myš, klávesnice
- Co je to sball (overball), gymball, bederní váleček a v čem nám mohou pomoct
- Jak cvičit v kanceláři (zdravotní cviky na židli) , aneb kompenzační cvičení pro sedavce
- Proč se říká, že zdraví začíná na plosce nohy
- Jak týráme sebe i děti malýma botama
- Cvičení pro plosku nohy
- Jak si ulevit od bolesti zad s pomocí masáže reflexních zón
- Integrace zdravého pohybu do pracovního procesu
- Jak pečovat o krční páteř, když celý den předkláníme hlavu
- Co je to relaxace a proč to bez ní nepůjde
- Vliv vůní na pracovní výkonnost
- Úvod do aromamarketingu
- Co je to antidepresivní strava
- Co dělá mozek bez paliva
- Proč je dobré dostatečně pít
- Káva ano, nebo ne
- Jak se „nakopnout“ jinak, než kofeinem
- Zásady racionálního stravování pro dobrou duševní kondici
* Některá cvičení budou probíhat na bosé plosce nohy. Prosím účastníky, aby na to byli připraveni.
** Budeme se hýbat, proto by bylo vhodné mít spíše volnější a pohodlný oděv
Lektor
Mgr. Robert Stuchlík
Certifikovaný somatický kouč, psychoterapeut a lektor. Po 15 letech vedení rozvojových projektů ve firmách si všiml, že v běžném rozvoji zaměstnanců opomíjíme zaměřit se na jeden z nejdůležitějších zdrojů energie - naše tělo. Pomáhá proto svým klientům objevit poselství těla a jeho moudrost v souvislosti se stravovacími návyky. Robert je akreditovaný výživový poradce, člen Aliance výživových poradců ČR. Mimo jiné absolvoval výcviky Cvičitel zdravotní tělesné výchovy a jógy, SUR - pětiletý psychoterapeutický výcvik, Výcvik v somatickém koučování a Prohloubené základy body-psychoterapie.