Otevřené programy

Zdravě i v kanceláři

Cílová skupina

Workshop je určen pro všechny, kteří většinu dne sedí a koukají do monitoru. Mnohdy bez možnosti otevřít si okno, nebo změnit teplotu v místnosti.

Cíl

Workshop je zaměřený na rozvoj odpovědného přístupu k vlastnímu tělu a zdraví, zlepšení koncentrace a pracovní výkonnosti. Získáte znalosti o správném sedu, držení těla, prevenci potíží pohybového aparátu a zvyšování fyzické a psychické kondice.

Náš přístup

  • Individuální pozornost jednotlivým účastníkům, skupiny maximálně o 12 lidech, průměrně 8 účastníků
  • Interaktivní tréninkové metody
  • Nácvik modelových situací pomocí hraní rolí a videotechniky
  • Prakticky zaměřený program

Obsah

  •          Energetičtí „upíři“, aneb čím nám kancelář vysává sílu a chuť do práce
  •          Co dělá stres s týmovou spoluprací a vstřícností vůči interním o externím zákazníkům
  •          Proč patří celodenní sezení mezi stresory
  •          V čem je celodenní sed nebezpečný a co dělá s naší páteří
  •          Jak souvisí stav naší páteře s emocemi a emočním klimatem na pracovišti
  •          Jak správně sedět, aneb tajemství aktivního sedu
  •          Uspořádání pracoviště – monitor, myš, klávesnice
  •          Co je to sball (overball), gymball, bederní váleček a v čem nám mohou pomoct
  •          Jak cvičit v kanceláři (zdravotní cviky na židli) , aneb kompenzační cvičení pro sedavce
  •          Proč se říká, že zdraví začíná na plosce nohy
  •          Jak týráme sebe i děti malýma botama
  •          Cvičení pro plosku nohy
  •          Jak si ulevit od bolesti zad s pomocí masáže reflexních zón
  •          Integrace zdravého pohybu do pracovního procesu
  •          Jak pečovat o krční páteř, když celý den předkláníme hlavu
  •          Co je to relaxace a proč to bez ní nepůjde
  •          Vliv vůní na pracovní výkonnost
  •          Úvod do aromamarketingu
  •          Co je to antidepresivní strava
  •         Co dělá mozek bez paliva
    •          Proč je dobré dostatečně pít
    •          Káva ano, nebo ne
    •          Jak se „nakopnout“ jinak, než kofeinem
  •          Zásady racionálního stravování pro dobrou duševní kondici
* Některá cvičení budou probíhat na bosé plosce nohy. Prosím účastníky, aby na to byli připraveni.
** Budeme se hýbat, proto by bylo vhodné mít spíše volnější a pohodlný oděv

Lektor

Mgr. Robert Stuchlík

Certifikovaný somatický kouč, psychoterapeut a lektor. Po 15 letech vedení rozvojových projektů ve firmách si všiml, že v běžném rozvoji zaměstnanců opomíjíme zaměřit se na jeden z nejdůležitějších zdrojů energie - naše tělo. Pomáhá proto svým klientům objevit poselství těla a jeho moudrost v souvislosti se stravovacími návyky. Robert je akreditovaný výživový poradce, člen Aliance výživových poradců ČR.  Mimo jiné absolvoval výcviky Cvičitel zdravotní tělesné výchovy a jógy, SUR - pětiletý psychoterapeutický výcvik, Výcvik v somatickém koučování a Prohloubené základy body-psychoterapie.

Termíny programu

Program bude probíhat v následujících termínech

1. 19.7.2018 9.00 - 17.00

Místo konání

Praha, místo konání bude upřesněno v pozvánce pro účastníky 

Cena

Účastnický poplatek s 15% letní slevou 3 500 Kč bez DPH včetně občerstvení po celý den.

Investice zahrnuje:

  • Zajištění školících prostor a technického vybavení
  • Školící materiály
  • Občerstvení v průběhu tréninku
  • Oběd pro účastníky
  • “Positive” osvědčení
  • Dárek Positivu
  • Vyhodnocení programu

ZÁVAZNÁ PŘIHLÁŠKA na trénink společnosti POSITIVE












Účastníci:
Jméno E-mail Pozice
V případě technických potíží se zadáním objednávky se obraťte na lucie.tokarykova@positive.cz,
děkujeme Vám.
Rezervace se řídí obchodními podmínkami, které naleznete ZDE.
Potvrzením rezervace souhlasíte se zpracováním osobních údajů. ZDE.